Pon abajo la carga de la ansiedad por un momento, respira durante 5 minutos y disfruta del inhalar y exhalar.
Inhala contando hasta 7, sostén la respiración contando hasta 4, exhala lentamente contando hasta 8.
💛La ansiedad NO es un monstruo, es una respuesta al estrés, pregúntate: ¿en qué áreas de mi vida me siento estresado/a?💛
✍ Psicoterapeuta Claudia Garibay