💖Relaciones cara a cara: las relaciones interpersonales cara a cara con el otro y no a través de pantallas, generan en nosotros un sentimiento de placer que conlleva a la felicidad. 💖Simplificar la vida: Es hacerla fácil, saber que existen problemas, pero que tenemos herramientas, saber que no siempre todo irá bien pero siempre habrá algo que sí funcionará. Centrarnos en lo que hacemos, en tan solo una cosa y disfrutarla. 💖Ejercicio físico: realizar ejercicio físico ayuda a liberar tensiones, mejora nuestro sistema circulatorio y genera endorfinas, las cuales promueven el sentimiento de bienestar. “Con treinta minutos de ejercicio físico regular tres veces por semana no sólo estaremos más sanos sino también más felices”. 💖Gratitud expresada: ser agradecido y darnos cuenta de aquello que tenemos y valorarlo genera en nosotros un sentimiento de felicidad. 💖Permiso para ser humanos: todos nos emocionamos, todos sentimos y reaccionamos ante lo que nos pasa, debemos sentirnos libres para expresarnos y no tener miedo al qué dirán. 💖Dedicar tiempo a lo que nos gusta. Darle tiempo para aquello en lo que disfrutamos es lo que nos hace sentir que tenemos una vida plena y feliz. Dr. Tal Ben-Shahar @happiness.studies.academy 📷 crédito al autor
✍ Psicoterapeuta Claudia Garibay