🤔Pregúntate “¿Qué es lo peor que puede pasar?”. Piensa por un momento realmente si es necesario que emplees todas esas energías que te desgastan y no te permiten estar bien.
🔴Junta todos los hechos de manera objetiva. Es decir pon todas las cartas sobre la mesa eso te ayudará a aclarar tu mente y busca que es lo que realmente dará la mejor solución.
🔴Genera soluciones potenciales para el problema. Descarta aquellas soluciones inalcanzables o muy complicadas, identifica las más eficaces.
🔴Establece un límite. En cuanto sientas que lo que haces no te hace sentir mejor o no ves resultados es ahí donde debes parar.
❤️Trata siempre de guardar la calma, el objetivo es ser más felices y perturbar menos nuestra vida con problemas que pueden tener solución.❤️
✍ Psicoterapeuta Claudia Garibay