• Psicoterapeuta Claudia Garibay

Tips para la ansiedad

Manejar la ansiedad consiste en saber qué está ahí y utilizarla para despertar nuestros sentidos cuando lo necesitemos, no para estar alterad@s. Como la ansiedad es necesaria para sobrevivir, siempre habrá un cierto riesgo de que esa ansiedad se nos vaya de las manos y se convierta, otra vez, en una patología. Así que podemos afirmar que, efectivamente, siempre vamos a tener que estar alertas para controlar la ansiedad. Sin embargo, si insistimos en la necesidad de aprender a manejar la ansiedad es para dejar de preocuparnos por ella, para lograr controlar la ansiedad de forma natural. Para tenerla siempre presente pero sin que suponga una tensión. Algo que podemos hacer es consultar un terapeuta que nos acompañe a manejar la ansiedad. 📷@shaza.wajjokh

✍ Psicoterapeuta Claudia Garibay


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