Tratando de dormir con ansiedad

♦️Respiración básica♦️

Puede realizarse sentado, de pie o acostado. Trata de respirar, simplemente, más lentamente de lo que habitualmente lo haces, es decir, en disminuir el ritmo respiratorio habitual, durante unos 10 ó 20 minutos.

Funciona incluso frente al ataque de pánico y es un calmante natural para combatir el insomnio.👌

✍ Psicoterapeuta Claudia Garibay

Compártelo:

1. Twitter

2. Facebook

3.