🧠🙆♀️Nuestra mente y nuestro cuerpo necesitan:
🏃♀️Movimiento
🥗Alimentación balanceada
☀️Vitamina D (sol)
😴Dormir de 7-9 horas
💆♂️Espacio para pensar con claridad y relajarte
🚫Descanso de las redes sociales: de las vidas “perfectas”, o de las noticias que sólo inspiran miedo
Aprende a reconocer qué puedes hacer para mejorar en tu vida, tu bienestar NO es negociable:
Necesito salir y moverme
Necesito una comida casera y calientita
Necesito desayunar algo saludable
Necesito un multivitamínico
Necesito desconectarme de mi celular
Necesito apagar la televisión
Necesito dormir
Necesito un diario para escribir las cosas que me angustian (escribir le quita poder a tu mente)
✍ Psicoterapeuta Claudia Garibay